Longevidade: O que faz homens e mulheres viverem mais?
Uma pesquisa sobre a LONGEVIDADE mostrou o que nos faz viver mais:
1- Comer menos: Faz viver mais.
Vários estudos mostraram que há uma relação direta entre comer menos e a longevidade e normalmente nós ingerimos muito mais calorias do que o nosso organismo e células precisam para funcionarem de forma eficiente e saudável.
TEORIA DA RESTRIÇÃO CALÓRICA E RADICAIS LIVRES: A descoberta que a restrição calórica aumenta a longevidade foi feita pelo conhecimento de que o organismo produz substâncias oxidantes chamadas RADICAIS LIVRES PARA EXTRAIR ENERGIA dos alimentos e os RADICAIS LIVRES EM EXCESSO CAUSAM ENVELHECIMENTO PRECOCE E DOENÇAS.
RADICAIS LIVRES: ALIMENTOS COM EXPLOSÃO NA PRODUÇÃO DE RL.
ALIMENTAÇÃO ANTI-OXIDANTE: Baixa produção com neutralização dos RL.
VERDURAS, LEGUMES E FRUTAS.
FRUTAS: VITAMINA C
ATENÇÃO: VOCES SABEN QUANTAS CALORIAS AS NOSSAS CÉLULAS PRECISAM PARA NOS MANTERMOS VIVOS E MAIS LONGE DAS DOENÇAS NO ENVELHECIMENTO.
Resposta: Deverá ter uma alimentação diária com 30 Calorias por grama de peso.
Homem: I.8Om
Peso: 86Kg
Calorias: 30 x 86: 2580
NA PRÁTICA O QUE ROLA:
HOMEM É HIPERFÁGICO E A MULHER COME ERRADA COM UMA TENDÊNCIA A CONSUMIR MAIS DOCES:
ALIMENTAÇÃO COM CALORIAS QUE MATAM:
obesidade
ALMOÇO: O CONSUMO IDEAL DE CALORIAS PARA UM ADULTO SERÁ EM TORNO DE 6OO A 7OO Calorias.
obesidadeCAFE DA MANHA?
ALMOÇO? ALIMENTAÇÃO DEVERÁ SER BALANCEADA E FRACIONADA.
almoço saudávelFEIJOADA ESTÁ LIBERADA NO DIA DO LIXO:
CUIDADO COM A LEI DA RECOMPENSA CEREBRAL: ESTEJA VOCE NO COMANDO E NÃO O SEU CÉREBRO IMPRIMINDO A LEI DA RECOMPENSA ALIMENTAR PARA O CHOCOLATE A NOITE DEPOIS DE UM DIA DE BAIXA CALORIA E EXERCICIO FISICO.
ALCOOL MAS QUEM ENGORDA SAO AS GULOSEIMAS
VINHO E O RISCO DO CÂNCER DE MAMA:
EXEMPLO DE LONGEVIDADE?
Ditado: Aquele senhor come que nem um passarinho mas foi o estilo de vida dele.
Dr Angelita Saber Gama: MEU SEGREDO É COMER MENOS.
2- MANUTENÇÃO DA MASSA MUSCULAR:
A MANUTENÇÃO DA MASSA MUSCULAR A LONGO PRAZO: RELAÇÃO DIRETA COM O ESTILO DE VIDA.
Idade.
SARCOPENIA:
– CAUSA A PERDA DA MASSA, FORÇA E PERFORMANCE MUSCULAR QUE FOI COMPROVADO POR UM ESTUDO EM SAO PAULO COM MAIS DE IOOO HOMENS E MULHERES ACIMA DOS 6O ANOS.
MULHER: MENOPAUSA.
– AOS 50 ANOS GERALMENTE OCORRERA A PAUSA OU PARADA NA PRODUÇÃO PROGRESSIVA DOS HORMÔNIOS SEXUAIS ESTROGENIO E PROGESTERONA NAS MULHERES DE FORMA SINTOMÁTICA COM O APARECIMENTO DAS ONDAS DE CALOR, DIMINUIÇÃO DO DESEJO SEXUAL, SUOR NOTURNO, RESSECAMENTO VAGINAL, INSÔNIA, IRRITABILIDADE,ANSIEDADE, DEPRESSÃO, E PROCURAM LOGO O TRATAMENTO MÉDICO MUITO MAIS PRECOCEMENTE DO QUE OS HOMENS E FAZEM A REPOSIÇÃO HORMONAL DO ESTROGENO SINTÉTICO OU COM FITO-ESTROGENO
HOMEM: ANDROPAUSA.
A MAIORIA DOS HOMENS NÃO FAZEM A MENOR NOÇÃO OU NUNCA OUVIRAM FALAR SOBRE A ANDROPAUSA DIFERENTE DAS MULHERES O QUE ACABARÁ INFLUENCIANDO NA LONGEVIDADE:
-É A DIMINUIÇÃO PROGRESSIVA NA QUEDA DO HORMÔNIO SEXUAL TESTOSTERONA NO HOMEM COM COMITANTE AUMENTO DO ESTROGENO, DEVIDO AO AUMENTO DE UMA ENZIMA CHAMADA AROMATASE QUE TRASFORMA A TESTOSTERONA EM ESTROGENO MAS O HOMEM PROCURA ATENDIMENTO MÉDICO GERALMENTE COM 65 ANOS.
DICA PARA OS HOMENS:
EXAME QUE DEVERAM FAZER A PARTIR DOS 5O ANOS:
Perfil hormonal no homem feita pela coleta de sangue:
Resultado para a testosterona:
Normal: Entre 300 nanogramas a 1000 nanogramas.
Indicação para reposição:
Testosterona total < 300ng/dl
Testosterona livre < 6ng/dl
TRATAMENTO: Reposição hormonal bio-identica.
ATENÇÃO: IMPORTANTE.
MARCADORES TUMORAIS
3- VIVERMOS EM GRUPO EM SOCIEDADE:
viver em grupo
GERAÇÃO VIRTUAL:
CRIAMOS O QUINTO EU: EU VIRTUAL.
COM A EVOLUÇÃO DA TECNOLOGIA TUDO QUE FAZEMOS ESTÁ ATRELADO AO SEU USO NOS NEGÓSIOS, FAMILIAS E RELACIONAMENTOS EM TODA COMUNICAÇÃO DE UM MODO GERAL.
CELULAR: A BOLA VIRTUAL DA VEZ.
SE CONSIDERARMOS O NOSSO DIA A DIA VIRTUAL O CELULAR SUBSTITUIU TODAS AS MAQUINAS QUE VOCE COMO EU TEM GUARDADA EM CASA E ESTUDOS MOSTRARAM QUE USAMOS COM TODA A PERFORMANCE MAIS DE IOO VEZES POR DIA ACESSANDO AS REDES SOCIAIS E WHATSAPP COM MUITA PERSUASÃO MAS DE FORMA HUMANIZADA PARA ATRAIR O SEU PUBLICO ALVO DENTRO DOS SEUS NEGÓCIOS.
medico proctologista Dr Paulo Branco
TODOS OS DIAS SAEM ARTIGOS FALANDO SOBRE AS DOENÇAS DECORRENTES DO USO DOS CELULARES COMO AS CEREBRAIS, AUDITIVAS E ATÉ O CÂNCER QUE COMPARO AS DOENÇAS QUE VEM NAS CAIXAS DE CIGARROS MAS NINGUÉM SAI DE CASA SEM O SEU CELULAR:
TRES CITAÇÕES COM AS SUAS CONSEQUÊNCIAS DO USO DOENTIO DO CELULAR:
I- TESE DE MESTRADO DE UM FOTOGRAFO QUE FOTOGRAFAVA GRANDES METROPOLIS COMO TOQUIO, NOVA YORK E OBSERVANDO AS FOTOS A PRIMEIRA CONCLUSAO QUE CHEGOU É QUE AS PESSOAS NÃO SE OLHAVAM NAS FOTOS.
2- FAMILIA FORMADA POR PAI, MÃE E DOIS FILHOS QUE CHEGARAM NA PADARIA E APÓS FASZER O PEDIDO FICARAM CADA UM NOS SEUS CELULARES POR 10 MINUTOS.
3- Dia de aniversário de casamento que o casal foi o percurso inteiro falando nos seus celulares, chegaram no restaurante foram até a mesa reservada ainda com os celulares e após sentar o marido passou um zap para a sua esposa na sua frente perguntando posso fazer o medico e ela assustada perguntou é voce aqui no meu zap?