Longevidade: O que faz homens e mulheres viverem mais?

Uma pesquisa sobre a LONGEVIDADE mostrou o que nos faz viver mais:

1- Comer menos: Faz viver mais.

Vários estudos mostraram que há uma relação direta entre comer menos e a longevidade e normalmente nós ingerimos muito mais calorias do que o nosso organismo e células precisam para funcionarem de forma eficiente e saudável.

TEORIA DA RESTRIÇÃO CALÓRICA E RADICAIS LIVRES: A descoberta que a restrição calórica aumenta a longevidade foi feita pelo conhecimento de que o organismo produz substâncias oxidantes chamadas RADICAIS LIVRES PARA EXTRAIR ENERGIA dos alimentos e os RADICAIS LIVRES EM EXCESSO CAUSAM ENVELHECIMENTO PRECOCE E DOENÇAS.

RADICAIS LIVRES: ALIMENTOS COM EXPLOSÃO NA PRODUÇÃO DE RL.

ALIMENTAÇÃO ANTI-OXIDANTE: Baixa produção com neutralização dos RL.

VERDURAS, LEGUMES E FRUTAS.

FRUTAS: VITAMINA C

ATENÇÃO: VOCES SABEN QUANTAS CALORIAS AS NOSSAS CÉLULAS PRECISAM PARA NOS MANTERMOS VIVOS E MAIS LONGE DAS DOENÇAS NO ENVELHECIMENTO.

Resposta: Deverá ter uma alimentação diária com 30 Calorias por grama de peso.

Homem: I.8Om

Peso: 86Kg

Calorias: 30 x 86: 2580

NA PRÁTICA O QUE ROLA:

HOMEM É HIPERFÁGICO E A MULHER COME ERRADA COM UMA TENDÊNCIA A CONSUMIR MAIS DOCES:

ALIMENTAÇÃO COM CALORIAS QUE MATAM:

obesidadeobesidade

 

ALMOÇO: O CONSUMO IDEAL DE CALORIAS PARA UM ADULTO SERÁ EM TORNO DE 6OO A 7OO Calorias.

obesidadeobesidade

CAFE DA MANHA?

ALMOÇO? ALIMENTAÇÃO DEVERÁ SER BALANCEADA E FRACIONADA.

almoço saudávelalmoço saudável

FEIJOADA ESTÁ LIBERADA NO DIA DO LIXO:

CUIDADO COM A LEI DA RECOMPENSA CEREBRAL: ESTEJA  VOCE NO COMANDO E NÃO O SEU CÉREBRO  IMPRIMINDO A LEI DA RECOMPENSA ALIMENTAR PARA O CHOCOLATE A NOITE DEPOIS DE UM DIA DE BAIXA CALORIA E EXERCICIO FISICO.

ALCOOL MAS QUEM ENGORDA SAO AS GULOSEIMAS

 

VINHO E O RISCO DO CÂNCER DE MAMA:

 

EXEMPLO DE LONGEVIDADE?

Ditado: Aquele senhor come que nem um passarinho mas foi o estilo de vida dele.

Dr Angelita Saber Gama: MEU SEGREDO É COMER MENOS.

 

2- MANUTENÇÃO DA MASSA MUSCULAR:

A MANUTENÇÃO DA MASSA MUSCULAR A LONGO PRAZO: RELAÇÃO DIRETA COM O ESTILO DE VIDA.

Idade.

 

SARCOPENIA:

–  CAUSA A PERDA DA MASSA, FORÇA E PERFORMANCE MUSCULAR QUE FOI COMPROVADO POR UM ESTUDO EM SAO PAULO COM MAIS DE IOOO HOMENS E MULHERES ACIMA DOS 6O ANOS.

MULHER: MENOPAUSA.

– AOS 50 ANOS GERALMENTE OCORRERA A PAUSA OU PARADA NA PRODUÇÃO PROGRESSIVA DOS HORMÔNIOS SEXUAIS ESTROGENIO E PROGESTERONA NAS MULHERES DE FORMA SINTOMÁTICA COM O APARECIMENTO DAS ONDAS DE CALOR, DIMINUIÇÃO DO DESEJO SEXUAL, SUOR NOTURNO, RESSECAMENTO VAGINAL, INSÔNIA, IRRITABILIDADE,ANSIEDADE, DEPRESSÃO, E PROCURAM LOGO O TRATAMENTO MÉDICO MUITO MAIS PRECOCEMENTE DO QUE OS HOMENS E FAZEM A REPOSIÇÃO HORMONAL DO ESTROGENO SINTÉTICO OU COM FITO-ESTROGENO

 

 

HOMEM: ANDROPAUSA.

A MAIORIA DOS HOMENS NÃO FAZEM A MENOR NOÇÃO OU NUNCA OUVIRAM FALAR SOBRE A ANDROPAUSA DIFERENTE DAS MULHERES O QUE ACABARÁ   INFLUENCIANDO NA LONGEVIDADE:

-É A DIMINUIÇÃO PROGRESSIVA NA QUEDA DO HORMÔNIO SEXUAL TESTOSTERONA NO HOMEM COM COMITANTE AUMENTO DO ESTROGENO, DEVIDO AO AUMENTO DE UMA ENZIMA CHAMADA AROMATASE QUE TRASFORMA A TESTOSTERONA EM ESTROGENO MAS O HOMEM PROCURA ATENDIMENTO MÉDICO GERALMENTE COM 65 ANOS. 

DICA PARA OS HOMENS: 

EXAME QUE DEVERAM FAZER A PARTIR DOS 5O ANOS:

Perfil hormonal no homem feita pela coleta de sangue:

Resultado para a testosterona:

Normal: Entre 300 nanogramas a 1000 nanogramas.

Indicação para reposição:

Testosterona total < 300ng/dl

Testosterona livre < 6ng/dl

TRATAMENTO: Reposição hormonal bio-identica. 

 

ATENÇÃO: IMPORTANTE.

MARCADORES TUMORAIS

 

3- VIVERMOS EM GRUPO EM SOCIEDADE:

viver em grupo

viver em grupo

GERAÇÃO VIRTUAL:

CRIAMOS O QUINTO EU: EU VIRTUAL.

COM A EVOLUÇÃO DA TECNOLOGIA TUDO QUE FAZEMOS ESTÁ ATRELADO AO SEU USO NOS NEGÓSIOS, FAMILIAS E RELACIONAMENTOS EM TODA COMUNICAÇÃO DE UM MODO GERAL.

CELULAR: A BOLA VIRTUAL DA VEZ.

SE CONSIDERARMOS O NOSSO DIA A DIA VIRTUAL O CELULAR SUBSTITUIU TODAS AS MAQUINAS QUE VOCE COMO EU TEM GUARDADA EM CASA E ESTUDOS MOSTRARAM QUE USAMOS COM TODA A PERFORMANCE MAIS DE IOO VEZES POR DIA ACESSANDO AS REDES SOCIAIS E WHATSAPP COM MUITA PERSUASÃO MAS DE FORMA HUMANIZADA PARA ATRAIR O SEU PUBLICO ALVO DENTRO DOS SEUS NEGÓCIOS.

medico proctologista Dr Paulo Branco

TODOS OS DIAS SAEM ARTIGOS FALANDO SOBRE AS DOENÇAS DECORRENTES DO USO DOS CELULARES COMO AS CEREBRAIS, AUDITIVAS E ATÉ O CÂNCER QUE COMPARO AS DOENÇAS QUE VEM NAS CAIXAS DE CIGARROS MAS NINGUÉM SAI DE CASA SEM O SEU CELULAR:

TRES CITAÇÕES COM AS SUAS  CONSEQUÊNCIAS DO USO DOENTIO DO CELULAR:

I- TESE DE MESTRADO DE UM FOTOGRAFO QUE FOTOGRAFAVA GRANDES METROPOLIS COMO TOQUIO, NOVA YORK E OBSERVANDO AS FOTOS A PRIMEIRA CONCLUSAO QUE CHEGOU É QUE AS PESSOAS NÃO SE OLHAVAM  NAS FOTOS.

2- FAMILIA FORMADA POR PAI, MÃE E DOIS FILHOS QUE CHEGARAM NA PADARIA E APÓS FASZER O PEDIDO FICARAM CADA UM NOS SEUS CELULARES POR 10 MINUTOS.

3- Dia de aniversário de casamento que o casal foi o percurso inteiro falando nos seus celulares, chegaram no restaurante foram até a mesa reservada ainda com os celulares e após sentar o marido passou um zap para a sua esposa na sua frente perguntando posso fazer o medico e ela assustada perguntou é voce aqui no meu zap?