Os 10 mandamentos do proctologista para as doenças anais: 1- Roupas para a pratica esportiva: Evitar as roupas esportivas de Nylon, apertadas e de cores escuras que facilitaram a instalação das dermatites de contato aos seus constituintes, infecciosas por fungos e bactérias por criarem um meio adequado para proliferação desses microorganismos na superfície cutânea determinando uma coceira e áreas avermelhadas na inspecção clinica. Figura educativa:  dermatite anal por roupa esportiva nylon   2- Evacuar de forma correta e evitar hábitos errados: Tenha uma postura correta ao sentar no vaso sanitário respeitando os seus horários biológicos avisados pelo seu cérebro fato mais comumente